fbpx

Rozpocznij z nami swoją przygodę z Pole Dance!
Zawsze chciałaś/eś spróbować, ale nie wiedziałaś/eś jak i gdzie? Zapraszamy na Pole Dance w No Limits! Jedyny taki we Wrocławiu – Pole Dance z kartą Multisport Plus, OK System czy fitProfit! Bez dopłat! 
Nie masz karty sportowej? Nic straconego. Miesięczny karnet na Pole Dance w No Limits to jedynie 90zł. 

Sala Pole Dance w No Limits

POLE DANCE WROCŁAW – NO LIMITS

Jeśli chcesz odrobić zajęcia lub dopisać się na stałe do grupy na wyższym poziomie –
zobacz posty na naszej grupie na Facebooku!

Codziennie aktualizujemy post z wolnymi miejscami na najbliższe dni.

Raz w tygodniu znajdziesz tam post z wolnymi miejscami w grupach, do których możesz dopisać się na stałe.

Wystarczy, że zostawisz komentarz pod postem, a my zapiszemy Cię na wybrane zajęcia! 🙂

Krok 1 – Wybierz rodzaj zajęć dla siebie

Mamy kilka rodzajów zajęć do wyboru: Pole Dance, Choreo, Trening Siłowy, OPEN. Najważniejszym i głównym kursem jest Pole Dance. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z tym sportem to szukaj zajęć dokładnie o tej nazwie. W miesiącu startuje kilka grup od podstaw. Są oznaczone symbolem P0 – czyli nic innego niż poziom zero 😀 Listę kursów, na które obecnie zbieramy zapisy znajdziesz tutaj. W skrócie o innych rodzajach: Trening Siłowy to zajęcia dla grup damsko-męskich, OPENy są dla osób już ćwiczących, na Choreo warto pójść po ukończeniu min. 1 poziomu podstawowego Pole Dance.

Krok 2 – Wybierz termin i zapisz się

Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś Pole Dance, lub chcesz zacząć z grupą od podstaw, wybieraj kursy z zakładki “Zapisy” (tutaj). Znajdziesz tam kilka terminów z informacją o planowanej dacie startu, instruktorce oraz formularzem zapisu. Wybierz dzień i godzinę, która Ci najbardziej odpowiada, ponieważ zapisujesz się na stałe do tej grupy (możesz zmienić termin zajęć na inny ale dopiero po 4 obecnościach). Wszystkie zapisy na kursy od podstaw prowadzimy przez Internet. Należy wypełnić formularz na wybrany kurs. W treści będziemy proszeni o podanie danych kontaktowych, sposobu płatności oraz akceptacji regulaminu. Po zapisie otrzymasz wiadomość mailową z potwierdzeniem. Jeśli jednak okaże się, że jesteś na liście rezerwowej – poczekaj na informację od nas co dalej robić. Najczęściej dzwonimy gdy ktoś zrezygnuje, lub nie opłaci kursu w terminie.

Krok 3 – Zakup karnetu lub opłata rezerwacyjna (kaucja)

Jeśli jesteś na liście podstawowej: kup karnet lub (jeśli masz kartę sportową) wpłać kaucję zwrotną (rezerwacja miejsca na kursie). Mamy dwa rodzaje karnetów: na 4 wejścia (ważny na danym kursie przez 4 tygodnie) oraz na 8 wejść (ważny 8 tygodni). Ważność liczymy od dnia startu kursu, więc możesz zakupić go wcześniej. Jeśli posiadasz kartę sportową: Multisport Plus, OK system, FitFlex, FitProfit, No Limits lub fitWRO przed startem kursu należy wpłacić zwrotną kaucję w wysokości 60zł. Dopiero po jej wpłacie masz pewność zarezerwowania miejsca na kursie. Jedna kaucja wystarcza na jeden kurs – niezależnie czy będziesz na niego chodzić miesiąc czy rok. Jeśli planujesz zapis na dwa kursy – przygotuj dwie kaucje.

Krok 4 – Przygotowanie się do zajęć

Wybrałaś już kurs, wypełniłaś formularz i masz już w ręce swój pierwszy karnet na Pole Dance. Zajęcia już za kilka dni i nachodzi Cię myśl – w co ja się ubiorę! Tym bardziej, że sprawa stroju do ćwiczeń na rurce jest bardzo ważna.

Zasada nr 1 – im mniej ubrania na sobie – tym łatwiej utrzymać się na rurce. Krótkie spodenki i top to podstawa. Leginsy i długi rękaw szybko popsują Ci humor 🙁 Na wizytę w naszej szkole warto też wziąć klapki. Przydadzą się na spacer do toalety czy przejście między szatnią a salą.

Zasada nr 2 – nie smaruj się balsamem – tarcie będzie mniejsze i ciężko będzie się utrzymać na rurce. Warto natomiast kupić magnezję w kremie/płynie (można kupić na recepcji).

Zasada nr 3 – zdejmij biżuterię – pierścionki, kolczyki (zwłaszcza z pępka), bransoletki

Krok 5 – W dniu pierwszych zajęć

Jesteśmy w centrum miasta dlatego warto przyjechać wcześniej (czasem Kazimierza Wlk. lub Krupnicza są bardzo zakorkowane). Bezpośrednio pod szkołą nie ma niestety miejsc parkingowych. Jeśli jedziesz komunikacją miejską to wysiądź na przystanku “Narodowe Forum Muzyki”. Wejście do szkoły jest od strony Kazimierza Wlk., między salonem “Play” i “Plus” lub bezpośrednio z przystanku. Jesteśmy na 2-gim piętrze. Tutaj film jak do nas trafić: https://www.youtube.com/watch?v=uqiQQjh6FcA Planuj przyjazd tak, żeby być co najmniej 15 minut przed rozpoczęciem zajęć. Jako pierwszy cel obierz recepcję. Przygotuj karnet lub kartę sportową (nie zapomnij dokumentu ze zdjęciem – bez niego nie możemy przyjąć płatności kartą sportową). Jeśli masz ze sobą dużo rzeczy, możesz poprosić o kluczyk do szafki w szatni. Kolejny krok to przebranie się i przygotowanie do zajęć. Ubrania możesz zostawić w szatni. Torebki i cenne przedmioty polecamy wziąć ze sobą na salę – można je położyć na parapetach. Potem możesz już śmiało iść na zajęcia 😉 A więc do dzieła! Czas wybrać zajęcia dla siebie!

ZAPISY na Pole Dance

POLE DANCE Zajęcia regularne
KURSY OD PODSTAW i nie tylko
NAZWA ZAJĘĆ POZIOM DATA – GODZ. STARTU LOKALIZACJA INSTRUKTOR
Aerial Hoop START 9.12 P0(zero) 9 grudnia poniedziałek 16:00 Legnicka 31 Hanna Piech ZAPISZ SIĘ
Pole Dance START 10.12 P0(zero) 10 grudnia wtorek 17:15 Kazimierza Wlk. 27 Ilona Zalewska ZAPISZ SIĘ
Pole Dance START 13.12 P0(zero) 13 grudnia piątek 16:15 Kazimierza Wlk. 27 Agata Skarba ZAPISZ SIĘ
ZAJĘCIA OPEN
Każdy może dołączyć w dowolnym momencie.
Nie trzeba wpłacać kaucji.
Obowiązuje wcześniejszy zapis SMS na numer 786 187 159.
NAZWA ZAJĘĆ POZIOM DATA – GODZ. STARTU LOKALIZACJA INSTRUKTOR
Pole Dance OPEN OPEN poniedziałek 18:15 Kazimierza Wlk. 27 Ilona Zalewska
Pole Dance OPEN OPEN środa 19:15 Legnicka 31 Hanna Piech
Pole Dance OPEN OPEN czwartek 19:15 Kazimierza Wlk. 27 Iryna Kondratenko
Pole Dance OPEN OPEN sobota 11:15 Kazimierza Wlk. 27 Iza Kalinowska
Stretching OPEN poniedziałek 19:15 Kazimierza Wlk. 27 Olga Borysławska
Stretching OPEN poniedziałek 20:15 Kazimierza Wlk. 27 Hanna Piech
Stretching OPEN wtorek 17:15 Kazimierza Wlk. 27 Agata Skarba
Stretching OPEN 29 sierpnia czwartek 20:00 Kazimierza Wlk. 27 Alicja Krajewska
Stretching OPEN piątek 17:15 Kazimierza Wlk. 27 Hanna Piech
Stretching OPEN sobota 12:15 Kazimierza Wlk. 27 Iza Kalinowska
Stretching nóg OPEN 7 listopada czwartek 20:10 Legnicka 31 Agata Skarba
Stretching pleców OPEN 26 sierpnia poniedziałek 21:15 Kazimierza Wlk. 27 Hanna Piech
Stretching Pole – Nóg OPEN sobota 11:15 Kazimierza Wlk. 27 Hanna Piech
Stretching Pole – Pleców OPEN sobota 13:15 Kazimierza Wlk. 27 Hanna Piech
Trening siłowy P0-Z! OPEN poniedziałek 20:15 Kazimierza Wlk. 27 Olga Borysławska

REGULAMIN SZKOŁY TAŃCA NO LIMITS

Free WordPress Themes, Free Android Games