All for Joomla All for Webmasters

POLE DANCE w No Limits

CHCESZ ODROBIĆ ZAJĘCIA, DOPISAĆ SIĘ DO GRUP?
zobacz na naszej grupie na fb

Krok 1 – Wybierz rodzaj zajęć dla siebie

Mamy kilka rodzajów zajęć do wyboru: Pole Dance, Choreo, Trening Siłowy, OPEN. Najważniejszym i głównym kursem jest Pole Dance. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z tym sportem to szukaj zajęć dokładnie o tej nazwie. W miesiącu startuje kilka grup od podstaw. Są oznaczone symbolem P0 – czyli nic innego niż poziom zero 😀 Listę kursów, na które obecnie zbieramy zapisy znajdziesz tutaj. W skrócie o innych rodzajach: Trening Siłowy to zajęcia dla grup damsko-męskich, OPENy są dla osób już ćwiczących, na Choreo warto pójść po ukończeniu min. 1 poziomu podstawowego Pole Dance. Więcej informacji o rodzajach zajęć znajdziesz tutaj.

Krok 2 – Wybierz termin i zapisz się

Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś Pole Dance, lub chcesz zacząć z grupą od podstaw, wybieraj kursy z zakładki “Zapisy” (tutaj). Znajdziesz tam kilka terminów z informacją o planowanej dacie startu, instruktorce oraz formularzem zapisu. Wybierz dzień i godzinę, która Ci najbardziej odpowiada, ponieważ zapisujesz się na stałe do tej grupy (możesz zmienić termin zajęć na inny ale dopiero po 4 obecnościach). Wszystkie zapisy na kursy od podstaw prowadzimy przez Internet. Należy wypełnić formularz na wybrany kurs. W treści będziemy proszeni o podanie danych kontaktowych, sposobu płatności oraz akceptacji regulaminu. Po zapisie otrzymasz wiadomość mailową z potwierdzeniem. Jeśli jednak okaże się, że jesteś na liście rezerwowej – poczekaj na informację od nas co dalej robić. Najczęściej dzwonimy gdy ktoś zrezygnuje, lub nie opłaci kursu w terminie.

Krok 3 – Zakup karnetu lub opłata rezerwacyjna (kaucja)

Jeśli jesteś na liście podstawowej: kup karnet lub (jeśli masz kartę sportową) wpłać kaucję zwrotną (rezerwacja miejsca na kursie). Mamy dwa rodzaje karnetów: na 4 wejścia (ważny na danym kursie przez 4 tygodnie) oraz na 8 wejść (ważny 8 tygodni). Ważność liczymy od dnia startu kursu, więc możesz zakupić go wcześniej. Jeśli posiadasz kartę sportową: Multisport Plus, OK system, FitFlex, FitProfit, No Limits lub fitWRO przed startem kursu należy wpłacić zwrotną kaucję w wysokości 60zł. Dopiero po jej wpłacie masz pewność zarezerwowania miejsca na kursie. Jedna kaucja wystarcza na jeden kurs – niezależnie czy będziesz na niego chodzić miesiąc czy rok. Jeśli planujesz zapis na dwa kursy – przygotuj dwie kaucje.

Krok 4 – Przygotowanie się do zajęć

Wybrałaś już kurs, wypełniłaś formularz i masz już w ręce swój pierwszy karnet na Pole Dance. Zajęcia już za kilka dni i nachodzi Cię myśl – w co ja się ubiorę! Tym bardziej, że sprawa stroju do ćwiczeń na rurce jest bardzo ważna.

Zasada nr 1 – im mniej ubrania na sobie – tym łatwiej utrzymać się na rurce (Dowiedz się więcej). Krótkie spodenki i top to podstawa. Leginsy i długi rękaw szybko popsują Ci humor 🙁 Na wizytę w naszej szkole warto też wziąć klapki. Przydadzą się na spacer do toalety czy przejście między szatnią a salą.

Zasada nr 2 – nie smaruj się balsamem – tarcie będzie mniejsze i ciężko będzie się utrzymać na rurce. Warto natomiast kupić magnezję w kremie/płynie (można kupić na recepcji).

Zasada nr 3 – zdejmij biżuterię – pierścionki, kolczyki (zwłaszcza z pępka), bransoletki stroj

Krok 5 – W dniu pierwszych zajęć

Jesteśmy w centrum miasta dlatego warto przyjechać wcześniej (czasem Kazimierza Wlk. lub Krupnicza są bardzo zakorkowane). Bezpośrednio pod szkołą nie ma niestety miejsc parkingowych. Jeśli jedziesz komunikacją miejską to wysiądź na przystanku “Narodowe Forum Muzyki”. Wejście do szkoły jest od strony Kazimierza Wlk., między salonem “Play” i “Plus” lub bezpośrednio z przystanku. Jesteśmy na 2-gim piętrze. Tutaj film jak do nas trafić: https://www.youtube.com/watch?v=uqiQQjh6FcA Planuj przyjazd tak, żeby być co najmniej 15 minut przed rozpoczęciem zajęć. Jako pierwszy cel obierz recepcję. Przygotuj karnet lub kartę sportową (nie zapomnij dokumentu ze zdjęciem – bez niego nie możemy przyjąć płatności kartą sportową). Jeśli masz ze sobą dużo rzeczy, możesz poprosić o kluczyk do szafki w szatni. Kolejny krok to przebranie się i przygotowanie do zajęć. Ubrania możesz zostawić w szatni. Torebki i cenne przedmioty polecamy wziąć ze sobą na salę – można je położyć na parapetach. Potem możesz już śmiało iść na zajęcia 😉 A więc do dzieła! Czas wybrać zajęcia dla siebie!

ZAPISY na Pole Dance

POLE DANCE Zajęcia regularne
KURSY OD PODSTAW i nie tylko
NAZWA ZAJĘĆ POZIOM DATA – GODZ. STARTU LOKALIZACJA INSTRUKTOR
Pole Dance P0(zero) 17 lipca wtorek 17:15 Kazimierza Wlk. 27 Klaudyna Piechocka ZAPISZ SIĘ
Pole Dance START 19.07 P0(zero) 19 lipca czwartek 17:15 Kazimierza Wlk. 27 Agata Skarba ZAPISZ SIĘ
ZAJĘCIA OPEN
Każdy może dołączyć w dowolnym momencie.
Nie trzeba wpłacać kaucji.
Obowiązuje wcześniejszy zapis SMS na numer 786 187 159.
NAZWA ZAJĘĆ POZIOM DATA – GODZ. STARTU LOKALIZACJA INSTRUKTOR
Pole Dance OPEN OPEN poniedziałek 18:15 Kazimierza Wlk. 27 Ilona Zalewska
Stretching OPEN poniedziałek 19:15 Kazimierza Wlk. 27 Olga Borysławska
Trening siłowy P0-Z! OPEN poniedziałek 20:15 Kazimierza Wlk. 27 Olga Borysławska
Stretching OPEN poniedziałek 20:15 Kazimierza Wlk. 27 Hanna Małecka
Stretching pleców OPEN wtorek 17:15 Kazimierza Wlk. 27 Agata Skarba
Pole Dance OPEN OPEN wtorek 19:15 Kazimierza Wlk. 27 Ilona Zalewska
Stretching OPEN wtorek 19:00 Ruska 47/48a Iza Kalinowska
Pole Dance OPEN OPEN środa 19:15 Kazimierza Wlk. 27 Hania Małecka
Stretching OPEN czwartek 20:20 Kazimierza Wlk. 27 Olga Borysławska
Stretching OPEN piątek 17:15 Kazimierza Wlk. 27 Hanna Małecka
Mobility OPEN sobota 10:15 Kazimierza Wlk. 27 Iza Kalinowska
Pole Dance OPEN OPEN sobota 12:15 Kazimierza Wlk. 27 Hania Małecka
Stretching Pole – Pleców OPEN sobota 13:15 Kazimierza Wlk. 27 Hania Małecka
Stretching Pole – Nóg OPEN sobota 11:15 Kazimierza Wlk. 27 Hania Małecka
Pole Dance OPEN OPEN niedziela 17:15 Kazimierza Wlk. 27 Ilona Zalewska

REGULAMIN SZKOŁY TAŃCA NO LIMITS

Free WordPress Themes, Free Android Games